О пилатесе

Пилатес соединяет элементы растяжки с элементами силовой тренировки

Комплекс упражнений укрепляет мышцы пресса и спины, улучшает гибкость мышц и связок, подвижность суставов и избавляет от дискомфорта в позвоночнике

Тренировка

Расписание и стоимость

Уровень
Новичок

150 руб. / занятие

  • пн 9:00 — 10:00
  • ср 9:00 — 10:00
  • пт 9:00 — 10:00

Уровень
Профи

200 руб. / занятие

  • пн 18:15 — 19:45
  • ср 18:15 — 19:45
  • пт 18:15 — 19:45

Уровень
Мастер

350 руб. / занятие

  • пн 20:00 — 21:30
  • ср 20:00 — 21:30
  • пт 20:00 — 21:30

Как проходят занятия

Дыхательные практики

Фото: дыхательные практики

Специальные дыхательные упражнения помогут сконцентрировать внимание и сфокусировать сознание на мышцах тела

Разминка

Фото: разминка

Перед началом занятия разогреваем тело: проработываем мышцы спины, шеи, выполняем упражнения на баланс под спокойную музыку

Основной блок

Фото: основной блок

Упражнения выполняются лежа на коврике без оборудования или с малым оборудованием, в медленном темпе

Стрейчинг

Фото: стрейчинг

В конце занятия выполняем специальные упражнения для развития гибкости, снятия усталости, стресса и мышечного напряжения

Отзывы

  • Фото: Валентина Кулешова

    Валентина Кулешова

    25 лет Facebook: Валентина Instagram: Валентина

    Хожу на пилатес уже пять месяцев. После десяти занятий уже увидела результат: тело подтянулось, улучшилась осанка, появился пресс. И самое главное, пропал сильный изгиб поясничного отдела, который меня очень беспокоил.

  • Фото: Валентина Кулешова

    Елизавета Смирнова

    29 лет Facebook: Валентина Instagram: Валентина

    Очень нравятся занятия, хожу уже пять месяцев. На занятиях делаем много упражнений на пресс, бедра и спину. Мышци подтянулись, появился рельеф и хорошее настроение :)

  • Фото: Валентина Кулешова

    Кристина Егорова

    23 года Facebook: Валентина Instagram: Валентина

    Рекомендую заниматься всем! У меня сколиоз и спина часто болит после рабочего дня. После занятий появилась лекость в мышцах и свобода движений. Приходите!

Хочешь записаться на занятия?

Оставьте контакты и наши менеджеры свяжуться в ближайшее время